厳選紹介

夏バテ向けの豆腐レシピは？

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夏バテで食欲が落ちたときは、冷たい豆腐に豚肉や卵、ツナとごはんやうどん、野菜を組み合わせると、食べやすさを保ちながらエネルギーやたんぱく質を補えます。

夏バテの夕食を軽めにするなら何を食べればいい？

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夏バテの夕食は冷やしうどんやお茶漬けなど消化しやすい主食に卵や豆腐、魚、鶏肉、野菜を少量加え、食べきれなければ分けて食べると、量を抑えながら栄養と水分を補えます。

夏バテ時のスムージーに含まれる栄養とは？

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夏バテ時のスムージーは、果物にヨーグルトや豆乳を加えると糖質とたんぱく質を補いやすく、野菜や水分も取れますが、食事や水分補給を置き換えすぎないことが大切です。