夏バテ対策にタンパク質を補給する方法は？
夏バテ対策では卵や豆腐、納豆、魚、肉、乳製品を少量ずつ主食や野菜、水分と組み合わせ、冷たい料理や飲み物、胃腸にやさしいスープなど食べやすい方法で補給し、睡眠や塩分も整えましょう。
厳選紹介
夏バテで食欲がないときの栄養補給にゼリーは役立つ？
夏バテで食欲がないときは、食べやすく水分やエネルギーを補えるゼリーを活用し、栄養成分表示で目的に合う商品を選びながら、ヨーグルトやバナナ、おかゆなどを少量ずつ組み合わせましょう。
夏バテが気になるときの食物繊維の食べ方は？
夏バテ中の食物繊維は水分と一緒に少量ずつ取り、オクラや海藻は汁物、野菜は煮るなど調理法を工夫し、主食やたんぱく質も組み合わせて便秘や胃腸の負担を抑えます。