夏バテ予防に最適なそうめんのアレンジレシピは？ 厳選紹介 夏バテを防ぐために、消化が良く水分補給にも優れたそうめんを使ったアレンジレシピを取り入れ、野菜や梅、ゴマダレ、豆腐、鶏肉などで栄養をしっかり摂りましょう。