夏バテ対策にスーパーの惣菜はどう選ぶ？
夏バテ対策の惣菜は、主食に焼き魚や卵などの主菜、サラダや煮物などの副菜を組み合わせ、水分も補うのが基本です。食欲がない日は冷たい麺や豆腐を少量ずつ選び、栄養の偏りを抑えましょう。
厳選紹介
夏バテ対策の食事・水分・塩分はどうすればいい？
夏バテには主食主菜副菜を少量ずつ組み合わせ、水やお茶をこまめに補給し、汗を大量にかいたときだけ電解質を補いますが、持病がある人は塩分や経口補水液の使用を医療者に相談しましょう
夏バテ対策の惣菜は、主食に焼き魚や卵などの主菜、サラダや煮物などの副菜を組み合わせ、水分も補うのが基本です。食欲がない日は冷たい麺や豆腐を少量ずつ選び、栄養の偏りを抑えましょう。
夏バテには主食主菜副菜を少量ずつ組み合わせ、水やお茶をこまめに補給し、汗を大量にかいたときだけ電解質を補いますが、持病がある人は塩分や経口補水液の使用を医療者に相談しましょう