夏バテ対策にタンパク質を含む食べ物の摂り方は？ 厳選紹介 夏バテ対策では、肉や魚、卵、大豆製品、乳製品を毎食少量ずつ主食や野菜と組み合わせ、食欲がない日は冷ややっこやヨーグルト、ツナなど食べやすい食品や間食で補う方法を紹介します。