夏バテの食事で冷たいものを食べるときの注意点は？ 厳選紹介 夏バテ中は冷たい水分やゼリーも役立ちますが、一気に摂らず、冷やしすぎない主食に卵や豆腐、果物を組み合わせ、腹痛や下痢があれば常温に近いものへ替えましょう。