高齢者の夏バテ時にはどんな食事をとればよい？
高齢者の夏バテには、水分をこまめに補い、おかゆや麺などの主食に卵、豆腐、魚、乳製品を少量ずつ加えるのがコツで、食べられないときの工夫や受診の目安も紹介します。
厳選紹介
夏バテの夜食に胃に優しい食べ物は？
夏バテの夜食は、おかゆや煮込みうどん、具の少ないスープなどを少量ずつ温かい状態で食べ、脂っこい料理や刺激物を避ける方法を紹介します。食欲がないときは水分を優先し、症状が続く場合の受診目安も解説します。
夏バテ対策に運動後はどんな食事をとればいい？
運動後の夏バテ対策は、水分と電解質を補い、おにぎりやうどんなどの糖質と卵や魚などのたんぱく質を組み合わせるのが基本です。食欲がないときの少量補給や、発汗量に応じた飲み物の選び方も紹介します。