夏バテの悩み別におすすめの食べ物一覧は？ 厳選紹介 夏バテを解消するためには、食欲不振や倦怠感、脱水症状に応じた食べ物を取り入れることが重要で、冷たいお蕎麦やフルーツ、鶏肉、ナッツ、水分を含む野菜などが効果的です。