夏バテ中の昼食に火を使わないメニューは？
夏バテ中の昼食は、豆腐しらす丼やツナトマトごはん、流水うどんなど火を使わず主食とたんぱく質を補えるメニューが便利で、食欲がなければヨーグルトや豆乳バナナを少量ずつ食べ、水分もこまめに補給しましょう。
厳選紹介
夏バテで朝起きられないときの食事はどうする？
夏バテで朝起きられないときは、水や麦茶を少しずつ飲み、バナナやヨーグルト、おかゆなど消化しやすい食事を少量から始め、食べられれば卵や豆腐を加えましょう。意識がぼんやりする場合は熱中症を疑い、食事より受診を優先してください。
夏バテ対策の食事に香辛料を取り入れる方法は？
香辛料を少量使って夏バテ時の食欲を補う方法を、しょうがやこしょうなどの種類別に、冷ややっこや麺料理への取り入れ方と栄養の整え方、注意点まで紹介します。