夏バテ対策に役立つ食べ物と栄養価は？
夏バテ対策にはご飯や麺などの主食に豚肉や魚、卵、大豆製品を組み合わせ、夏野菜や果物、乳製品でビタミンやミネラルを補いながら、こまめな水分と塩分補給、睡眠、暑さを避ける工夫も取り入れましょう。
厳選紹介
夏バテ対策に役立つカリウムを含む食べ物は？
夏バテ対策に役立つバナナや枝豆などのカリウム食品を、塩分や水分、糖質、たんぱく質と組み合わせる方法や、栄養を逃しにくい調理法、摂取に注意が必要な人を紹介します。
夏バテ対策でビタミンB1を含む食材はどう組み合わせる？
夏バテ対策には豚肉や玄米、納豆などのビタミンB1を含む食材に、にんにくや玉ねぎ、ねぎを組み合わせ、食欲や調理のしやすさに合わせて取り入れましょう。ただし水分や電解質、睡眠不足などにも注意が必要です。