夏バテ対策の食事はどの温度がよい？ 厳選紹介 夏バテ対策の食事は冷たすぎず熱すぎない食べやすい温度を選び、冷たい麺や料理には卵や豆腐を加え、腹痛や胃の不調があるときは常温に近いものや少し温かい汁物で水分と栄養を補いましょう。