厳選紹介

夏バテ対策におすすめの簡単な食事メニューは？

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夏バテ対策には、豚しゃぶ丼やツナとトマトのそうめんなど、主食に肉や卵、ツナ、野菜を組み合わせた簡単メニューがおすすめで、少量ずつ食べたり汁物で水分と塩分も補えます。

夏バテで不足したタンパク質を補うには？

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夏バテで食欲がないときは、卵やヨーグルト、豆腐、納豆、魚などを少量ずつ取り入れ、そうめんやおにぎりに具を足してタンパク質とエネルギーを補いましょう。

夏バテ対策でカフェインを含む飲み物や食事の注意点は？

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夏バテ中もカフェインは一律禁止ではありませんが、水や電解質飲料を中心に適量を早い時間に飲み、動悸や胃の不調、睡眠への影響がある場合は控えましょう。