夏バテのときに食べてはいけないものは？ 厳選紹介 夏バテではアルコールや脂っこい料理、刺激物、糖分やカフェインの多い飲み物を控え、水や電解質飲料を少量ずつ補給し、おかゆやうどんなど消化のよい食事を選びましょう。