夏バテで体重が減少したとき、どんな食べ物を選べばいい？
夏バテで体重が減少したときは、エネルギー源の炭水化物や筋肉維持に必要なたんぱく質、ビタミンやミネラルを含む野菜や果物を意識的に摂取し、水分補給も忘れずに行うことが大切です。
厳選紹介
夏バテのときは油っこい食事を避けるべき？
夏バテで胃もたれや吐き気があるときは揚げ物や脂身を控え、おかゆやうどん、豆腐などを少量ずつ食べ、水分と塩分を補う方法や熱中症との見分け方を解説します。
夏バテで甘いものを食べすぎるのはなぜ？
夏バテで甘いものを食べすぎる原因を疲労や睡眠不足、食事量の低下から解説し、食事を抜かず主食主菜副菜をそろえる工夫や水や無糖のお茶を選ぶ対策を紹介します。