夏バテ対策におすすめの栄養ドリンクより食べ物は？ 厳選紹介 夏バテ対策には、ビタミンB群やC、ミネラル、タンパク質を含む豆腐や果物、野菜、魚、鶏肉、ヨーグルトを積極的に摂取し、栄養ドリンクを食事の補助として活用することが効果的です。