夏バテを克服するためにおすすめの食べ物は？ 厳選紹介 夏バテを克服するためには、水分補給に優れたスイカやキュウリ、エネルギー源となるうなぎや豆腐、ビタミン豊富なバナナや青菜を取り入れ、小分けに食べるなどの工夫をすることが大切です。