夏バテ対策におすすめの人気レシピは？ 厳選紹介 夏バテを予防するためには、栄養バランスの取れた食事が重要で、冷やし中華や豆腐サラダ、うなぎの蒲焼などのレシピを取り入れることで、食欲を増進し、エネルギーを取り戻すことができます。