夏バテの栄養補給方法はこれで決まり？ 厳選紹介 夏バテを防ぐためには、ビタミンB群やクエン酸、ミネラルを意識した栄養補給が重要で、定期的な食事や水分補給、食欲をそそる料理を取り入れることで体調を整えることができます。