夏バテを防ぐ冷え対策におすすめの温かいメニューは？ 厳選紹介 夏バテを防ぐためには、体を温める温野菜サラダや具だくさんの味噌汁、温かいお茶を取り入れ、適度な運動や快適な睡眠環境を整えることが効果的です。