夏バテ対策に最適な子供向けの食べ物おすすめは？ 厳選紹介 子供の夏バテ対策には、水分補給を助けるスイカやメロン、エネルギーを補給するおにぎりや鶏肉、ビタミン豊富なほうれん草やバナナを取り入れた栄養バランスの良い食事が効果的です。