夏バテ対策に最適なうどんの具材とタンパク質の組み合わせは？ 厳選紹介 夏バテ対策には消化が良く栄養価の高いうどんが最適で、鶏肉や豆腐などのタンパク質を加えることで体力回復が期待でき、さらに水分補給も同時に行えるため健康維持に役立ちます。