夏バテを乗り切るための安い食事はどれがベスト？ 厳選紹介 夏バテを防ぐためには、安価で栄養価の高い食材を使った食事を心がけ、水分補給や食事回数の工夫が重要で、簡単な冷製スープや冷やしうどんなどのレシピもおすすめです。