夏バテ対策に最適な胃もたれ解消食事のおすすめは？ 厳選紹介 夏バテや胃もたれを軽減するためには、消化に良い食材を使った軽食をこまめに摂り、水分補給をしっかり行うことが重要で、これにより体調を整えやすくなります。