夏バテ対策に最適な少量で栄養がとれる食べ物は？ 厳選紹介 夏バテ対策には、少量で栄養価の高い高タンパク質食品やビタミン豊富な野菜、エネルギー源となる穀物を積極的に取り入れることが効果的で、体調改善に役立ちます。